Зифа Ялчигулова окончила Астраханский колледж культуры по специальности режиссёр театральных и массовых представлений, а также РАТИ-ГИТИС по специальности актриса театра и кино. В кино дебютировала в 2010 году с небольшой роли в фильме «Варенье из Сакуры» и получила известность после участия в реалити-шоу «Самая прекрасная женщина» на канале «Ю».

В 2022 году Зифа снялась обнажённой в сериале «Жизнь по вызову».