Софья Озерова начала актёрскую карьеру в детстве, сыграв в телесериале «Дом кувырком». Она обучалась в МОСГУ на отделении музыкальной эстрады, в РАТИ (ГИТИС) на актёрском факультете и в Школе дизайна НИУ ВШЭ, совмещая учебу с участием в кино, телепроектах, театре, музыкальных клипах и фотосессиях.

Широкую известность получила в 2015 году благодаря роли в спортивном сериале «Молодежка». К настоящему времени в её фильмографии более 20 работ, среди которых фильм «Хит» (2016), где она впервые появилась с обнаженной грудью.